Domowe sposoby na pierwsze oznaki bólu głowy

Aby zapobiec nasilającemu się bólowi głowy polecam następujące ćwiczenia relaksacyjne (wg dr Harry'ego Ehrmantrout'a):

1) szybkie ruchy brwiami - unoszenie i opuszczanie,

2) szybkie ruchy brwiami z każdą z brwi odzielnie - unoszenie i opuszczanie,

3) zaciskanie powiek i szybkie ich otwieranie,

4) zamykanie każdego oka oddzielnie połączone z napinaniem jednej strony twarzy,

5) kilkakrotne marszczenie nosa,

6) ruchy dolną szczęką przy otwartych ustach,

7) szerokie powolne ruchy otwierania i zamykania ust.

(na podstawie opracowania Medicover).