Strach przed lataniem - jak go pokonać ?

Na samą myśl o podróży samolotem masz zawroty głowy, a Twoje serce gwałtownie przyspiesza. Ale co zrobić, kiedy na dotarcie w konkretne miejsce pozwala jedynie lot samolotem? Otóż, nie pozostaje nic innego jak pokonać awiofobię.

Strach przed lataniem wynika z wielu przyczyn. Do najważniejszych zalicza się:

• lęk wysokości,
• lęk przed otwartą przestrzenią,
• lęk przed turbulencjami,
• lęk przed zamachami terrorystycznymi,
• bycie zależnym od innych,
• brak wiary w sprawność techniczną samolotów,
• brak wiary w kwalifikacje pilotów,
• nieznajomość podstawowych procedur lotniczych.

Jak pokonać awiofobię?

1. Zdobyć wiedzę teoretyczną na temat funkcjonowania samolotów i procedur obowiązujących na pokładzie.

Najpierw trzeba zaznajomić się z podstawową wiedzą na temat samolotów, a później bardziej racjonalnie podchodzić do katastrof lotniczych. Należy pamiętać, że każdy środek transportu naraża człowieka na niebezpieczeństwo, a samoloty to inteligentne maszyny i zdecydowana większość dolatuje bez żadnych problemów na miejsce. Na wszelki wypadek, lepiej nie oglądać filmów katastroficznych i nie wierzyć we wszystko, co na ten temat mówi radio czy telewizja.

2. Obserwować samoloty i oswajać się z nimi.

Następnym krokiem jest wybranie się na lotnisko lub do aeroklubu i obserwowanie zachowania samolotów podczas startów i lądowań. Czynność ta w rezultacie może spowodować tzw. "nudę lotniskową" i w końcu latanie okaże się czymś zupełnie normalnym. Jeśli tylko nadarzy się okazja, warto odważyć się na przelot choćby małą awionetką - to pozwoli stopniowo opanowywać lęk przed lataniem.

3. Wspierać się różnymi technikami relaksacyjnymi podczas lotu.

Relaksująca muzyka lub ciekawa książka odciągnie myśli od tego, co dzieje się dookoła. Zarówno przed jak i w trakcie lotu, warto unikać spożywania kawy, gdyż kofeina jeszcze bardziej pobudza nerwy. Aby się odprężyć i przez cały lot oddychać świeżym powietrzem, można włączyć wentylator znajdujący się pod każdym fotelem. W chwilach słabości, warto wykonać kilka głębokich wdechów i wydechów.

4. Udać się do specjalisty, jeśli lęk przeradza się w panikę.

W ekstremalnych sytuacjach warto skonsultować się z psychologiem, który przeprowadzi wywiad, a następnie zastosuje odpowiednią terapię. Jeśli to nie pomoże, specjalista przepisze środki farmaceutyczne, które pomogą opanować strach.

Trzeba pamiętać, że leczenie farmakologiczne to ostateczność - w większości przypadków wystarczy skorzystać z powyższych trzech sposobów, by spokojnie przetrwać lot samolotem.