Jak biegać, żeby schudnąć - oto jest pytanie. Aby spalić tłuszcz, zrzucić brzuch, schudnąć w udach i pośladkach nie wystarczy biegać. Trzeba biegać mądrze. Biegaj tak, aby móc rozmawiać swobodnie. Jeśli możesz- kup pulsometr. czytaj »
Zespół nagłej śmierci łóżeczkowej związany jest między innymi z bezdechem u niemowląt. Przeczytaj na czym polega ryzyko i jak chronić Twoje dziecko. czytaj »
Wskazane jest spożywanie idealnie 4-5 posiłków dziennie, a nie mniej niż 3 posiłków, o stałych porach. Posiłki nie mogą być wysokoenergetyczne, gdyż wtedy dłużej je trawimy i tym samym mamy mniej energii. Jedząc 4-5 posiłków dziennie ... czytaj »
Dieta śródziemnomorska polega na stosowaniu codziennie: oliwy z oliwek (do gotowania, sałatek itp.), dużych ilości warzyw i owoców, 1 kieliszka... czytaj »