Jak skutecznie wypoczywać?

Coraz szybsze tempo życia, praca i nadmiar obowiązków a do tego wychowywanie dzieci i zajęcia domowe sprawiają, że nasz organizm potrzebuje odpoczynku i wytchnienia. Każdy z nas wypoczywa inaczej: dla jednych najlepszym relaksem jest długi wyjazd (morze, góry) i nic nierobienie; dla innych zaszycie się we własnym pokoju z ciekawą książką a dla jeszcze innych - praca, ale taka która zmusza do zdrowego ruchu (czynności na działce lub w ogródku).

Nie ma więc jedynego sposobu na wypoczynek. Jeśli jednak nie mamy żadnego pomysłu jak wykorzystać wolny czas, powinniśmy za każdym razem próbować czegoś innego - być może wtedy odnajdziemy swój własny, oryginalny sposób na relaks.

Wiele zależy od tego jak długi mamy urlop i jaki budżetem dysponujemy; oto kilka propozycji na skuteczny wypoczynek:

Wyjazd, zmiana otoczenia i klimatu

Dwutygodniowy urlop sprzyja dłuższemu wypoczynkowi, warto więc zaplanować wyjazd krajowy bądź zagraniczny, pozostawiając daleko codzienne obowiązki. Jeśli na co dzień mamy do czynienia z licznymi kontaktami z ludźmi lub głośno pracującymi maszynami, urlop powinniśmy spędzać w miejscach mało zatłoczonych i wolnych od hałasów (głośna muzyka), tylko w ten sposób naprawdę odpoczniemy. Krótszy urlop warto poświęcić wypadom na łono natury; dzięki długim spacerom po lesie lub parku zrelaksujemy się i dotlenimy nasz organizm.

Zdrowy ruch

Potrzebny jest każdemu a zwłaszcza tym, którzy na co dzień pracują umysłowo. Siedząca praca nie wpływa dobrze na naszą ogólną kondycję, jeśli więc mamy kilka wolnych dni i nie wyjeżdżamy na urlop, powinniśmy się troszkę poruszać. Jogging, nordic walking, basen lub ćwiczenia na siłowni zregenerują nasze siły, poprawią nastrój i zapewnią spokojny sen. W dużych miastach tworzone są w parkach place ze specjalistycznym sprzętem do ćwiczeń, z którego można korzystać bezpłatnie. Warto o tym wiedzieć i zamiast siedzieć bezczynnie w domu lepiej postawić na aktywny wypoczynek.

W domowym zaciszu

To w jaki sposób wykorzystamy urlop zależy przede wszystkim od zasobności naszego portfela. Jeśli więc sytuacja zmusza nas do pozostania w domu a wypady poza miasto lub bieganie po parku nie wchodzą w grę, wykorzystajmy ten wolny czas na zaległą lekturę i sen. Zmęczony, przepracowany organizm potrzebuje dużo snu; nie powinniśmy więc mieć wyrzutów sumienia jeśli prześpimy o kilka godzin dłużej niż zazwyczaj. Aby zapewnić sobie szybkie zasypianie i spokojną noc, warto przed snem wziąć ciepłą kąpiel z dodatkiem aromatycznych olejków, wypić kubek gorącego mleka lub kakao i sięgnąć po ulubioną książkę. Kąpiel odpręży ciało oraz umysł a gorący napój pozwoli szybciej zasnąć i spokojnie przespać całą noc.

Samotnie lub w towarzystwie

Urlop zazwyczaj spędzamy z całą rodziną lub przyjaciółmi, ale może się zdarzyć że będziemy chcieli pobyć jakiś czas w samotności. Wszystko zależy od tego jak wygląda nasza codzienność. Nikt nie powinien mieć do nas pretensji, jeśli tak się stanie - każdy od czasu do czasu potrzebuje odrobiny wytchnienia, również od najbliższych. Dlatego nawet kilkudniowy wyjazd w pojedynkę nie powinien popsuć relacji z otaczającymi nas na co dzień ludźmi.