Jak rzucić palenie?

Zacznij uprawiać jakiś sport - to dodatkowa motywacja, bo łatwo poczuć problemy z płucami. A dodatkowo pozwoli Ci to utrzymać właściwą wagę i uniknąć efektu tycia po rzuceniu palenia.

roman | 2008-08-17

Ocena:
Głosy: 0

wyrzuć z domu papierosy, zapalniczki, popielniczki, upierz zasłony, firanki. Wywietrz mieszkanie.

daisy1 | 2008-08-13

Ocena:
Głosy: 0

Zrób to w prezencie (urodzinowym?) dla ukochanej / ukochanego - motywacja wręcz krytyczna. Przecież nie zabierzesz prezentu?

rbrys | 2008-07-26

Ocena:
Głosy: 0

Czytaj i myśl dużo o wszystkich negatywnych skutkach palenia - podtrzyma to Twoją motywację do rzucenia palenia. Papierosy to nie tylko ryzyko nowotworu (płuc, krtani, żołądka), ale także problemy z włosami, skórą, brzydki zapach, żółte zęby, wpływa także na impotencję.

rbrys | 2008-07-26

Ocena:
Głosy: 0

Skorzystaj z plastrów albo gum nikotynowych - w dużym stopniu nałóg to przyzwyczajenie do palenia w określonych miejscach i sytuacjach. Plastry lub gumy pozwalają ograniczyć potrzebę zapalenia i możemy nauczyć się kontrolować w tych określonych sytuacjach.

rbrys | 2008-07-26

Ocena:
Głosy: 0

Powiedz swoim bliskim, znajomym i współpracownikom, że rzucasz palenie. Będziesz miał większą motywację - nie będziesz chciał skompromitować się przed wszystkimi.

rbrys | 2008-07-26

Ocena:
Głosy: 0

Nie odkładać tego poprzez "kończenie paczki" czy ustalanie sobie terminów. Po prostu w jednym momencie koniec i dajemy sobie spokój z papierosami.

rbrys | 2008-07-26

Ocena:
Głosy: 0