Jak pokonać nieśmiałość

Złe wychowanie, niska samoocena, porażki, brak pewności siebie i kompleksy to główne przyczyny nieśmiałości człowieka. Każde publiczne wystąpienie czy nawet rozmowa z drugim człowiekiem wiąże się z dużym wyzwaniem. Poniżej przedstawiamy sposoby na walkę z nieśmiałością.

Jak pokonać nieśmiałość?

• Spróbuj określić i zrozumieć powody nieśmiałości, jakie sytuacje i jacy ludzie wywołują ten stan;
• Wymień swoje mocne strony, przestań skupiać się tylko i wyłącznie na wadach. Na pewno jest coś, w czym jesteś lepszy od innych;
• Uwierz we własne możliwości, staraj się zachowywać pewnie
• Nie przejmuj się tak bardzo zdaniem innych - stres tylko pogłębi nieśmiałość, pamiętaj że Twoje zdanie jest tak samo ważne jak innych!
• Myśl pozytywnie - jeśli będziesz powtarzać sobie, że jesteś wyjątkowy to Twój umysł w to uwierzy;
• Często się uśmiechaj, dobry humor motywuje do działania i przyciąga ludzi;
• Naucz się rozmawiać z drugim człowiekiem. Twoja nieśmiałość nie oznacza, że nie masz nic do powiedzenia. Zapytaj sąsiada o zdrowie, zagadnij o pogodzie – małymi kroczkami do wyznaczonego celu;
• Poprzez ćwiczenia fizyczne lub medytację uwolnisz zablokowaną energię. Pozbędziesz się towarzyszących Ci obaw i lęków;
• Nie unikaj sytuacji potęgujących onieśmielenie. Każdą rozmowę traktuj jako następne wyzwanie - nagrodą będzie Twoja satysfakcja i wzrost samooceny
• Nie martw się niepowodzeniami. Towarzyszą każdemu człowiekowi, nie tylko Tobie. Uczymy się na błędach, ważne by wyciągać z tej nauki odpowiednie wnioski na przyszłość (będziemy wiedzieć jakiego zachowania unikać);
• Jeśli podczas spotkań towarzyskich czujesz się zdenerwowany, powtarzaj sobie w myślach: dobrze wyglądam, panuję nad sytuacją, mam dobry humor, uśmiecham się; postaraj się przez moment głęboko i spokojnie oddychać.
• Korzystaj z okazji do wyjścia ze znajomymi - zabawa sprzyja kontaktom międzyludzkim, być może w dużej grupie ludzi trafisz na osobę podobną do Ciebie; dodatkowo w ten sposób zaczniesz się czuć bardziej komfortowo wśród większej grupy ludzi i w stosunku do obcych Tobie osób.

Lista przeprowadzonych rozmów i spotkań z ludźmi na pewno doda Ci pewności siebie.