Jak pogodzić się ze śmiercią bliskich

Śmierć jest nieodłączną częścią życia - prędzej czy później spotyka nas wszystkich. Dla bliskich stanowi to bardzo ciężkie przeżycie, któremu towarzyszy wiele emocji. Początkowo pojawia się niedowierzanie i zaprzeczenie - nie jesteśmy w stanie pogodzić się z faktami i ciągle powraca do nas przekonanie, że bliska nam osoba ciągle żyje.

Ludziom zazwyczaj trudno jest przystosować się do takiej sytuacji - zazwyczaj nikt nie wie jak właściwie powinien się w takich okolicznościach zachować. Panuje często przekonanie, że powinniśmy okazywać smutek, spokój i siłę. W tym względzie nie ma jednak reguły i najważniejsze jest to, aby otworzyć się na swoje emocje.

Powstrzymywanie myśli i uczuć związanych ze stratą prowadzą wręcz do pogorszenia i przedłużenia smutku. Nie bez powodu w tradycji funkcjonuje żałoba, będąca okresem w którym nie tylko manifestuje się szacunek do zmarłego i żal po jego stracie, ale w którym także następuje emocjonalne przystosowanie do straty.

W trakcie żałoby powinniśmy być przygotowani na różne emocje związane ze śmiercią - niektóre z nich mogą wręcz sprawiać wrażenie ocierania się o chorobę psychiczną.

Wiele osób odczuwa depresję, obarcza siebie odpowiedzialnością za śmierć bliskiej osoby, rozpatruje wszelkie warianty w których można było uniknąć śmierci. Dodatkowo odczuwany jest wstyd i poczucie winy - wiąże się to z zarzucaniem sobie niewłaściwego postępowania ze zmarłym, spędzaniem z nim zbyt mało czasu, zmarnowaniem szans. Pojawiają się uczucia bezradności, dezorientacji i bezsensu dalszego życia.

Należy dać sobie czas na przejście przez wszystkie emocje, ale starajmy się konsekwentnie zamykać kolejne rozdziały - wieczne obwinianie się i "gdybanie" nigdzie nas nie zaprowadzi. Powinniśmy uświadomić sobie, że taka jest kolej losu i życie toczy się dalej - nie pozwólmy, aby nam uciekło. Z czasem powinniśmy postarać się o to, aby skoncentrować się na swoim życiu, a przede wszystkim na bliskich, którzy żyją.

Każdą żałobę trzeba kiedyś zakończyć i do niej nie wracać - nie stanowi to przeszkody w tym, aby zmarłego wspominać i pamięć o nim darzyć szacunkiem.