Jak się wyspać w samolocie?

Podróż samolotem, chociaż szybka, potrafi być bardzo męcząca, a już szczególnie na długich trasach, kiedy lądujemy w innej strefie czasowej.

Podczas długiego lotu sen jest bardzo wskazany - w ten sposób łatwiej przystosujemy się do zmiany czasu i będziemy mieć więcej sił na to, aby efektywnie spędzić czas w miejscu do którego zmierzamy.

Wybierz dobre miejsce

Najlepsze do spania są miejsca przy oknie. Miejsce to ma wiele zalet: przede wszystkim nikt nie będzie bezprzerwy Ciebie budzić próbując wyjść do toalety, stewardessa nie przejedzie Tobie wózkiem po nogach, nie będą Ciebie potrącać osoby spacerujące pomiędzy siedzeniami. Dodatkowo można oprzeć głowę o ścianę samolotu i zająć wygodniejszą pozycję do snu - zamiast budzić się na ramieniu sąsiada (co może być tym bardziej krępujące jak się ślinimy przez sen) lub też skończyć w różnych dziwacznych pozycjach typu z rozdziawioną paszczą czy głową narażoną na uderzenie przez wózek stewardessy.

Dobrze jest też zwrócić uwagę na najbliższe towarzystwo - małe dzieci albo rozwydrzona grupa młodych ludzi nie będą sprzyjać spokojnemu snu.

Nie siadaj blisko toalet -  toaleta to bardzo ruchliwe miejsce, które często wskutek różnych wypadków i niedopatrzeń linii lotniczej nie tylko może być hałaśliwe, ale także niekoniecznie przyjemne w zapachu.

Miejsce bliżej środka / skrzydeł to także mniejsze wstrzący podczas turbulencji.

Oczywistym faktem także jest to, że na pewno lepiej można się wyspać na siedzeniach w pierwszej klasie albo w klasie biznesowej. Siedzenia w typowej klasie turystycznej albo na lotach czarterowych niestety są bardzo niewygodne: oferują bardzo mało miejsca na nogi, a regulacja oparcia jest niewielka zmuszając nas w praktyce do spania w pozycji siedzącej.

Ubierz się wygodnie

Wybierając się w podróż nie ubieraj się jak przysłowiowy stróż w Boże Ciało. Załóż wygodne buty (pozwalające oddychać Twoim stopom) i luźne, nie krępujące ruchów ubranie.

Przygotuj się do snu

Unikaj picia kawy na lotnisku i w samolocie, podobnie w przypadku alkoholu (wbrew pozorom nie zapewnia on dobrego snu). Jak tylko zajmiesz miejsce w samolocie przestaw zegarek na czas obowiązujący w miejscu do którego lecisz.

Zabierz przydatne akcesoria

Najważniejsza w tym względzie jest poduszka podróżna. Jest to absolutnie niezbędny przedmiot jeżeli mamy spać w pozycji zbliżonej do pozycji siedzącej. Dzięki niej nasza głowa nie będzie zabawnie latała na wszystkie strony rozbawiając współpasażerów i powodując ciągłe przerwy w śnie, a na koniec ból karku. Poduszka podróżna nie jest dużym wydatkiem i łatwo ją upchać w bagażu podręcznym (dostępne są np. poduszki nadmuchiwane).

Inne przydatne rzeczy to maska na oczy do snu oraz zatyczki do uszu, ewentualnie odtwarzacz mp3. Jeżeli zdecydujesz się na odtwarzacz mp3 to zapewnij sobie odpowiednią do snu muzykę. Zamiast muzyki można się zaopatrzyć np. w nagranie odgłosów lasu, padającego deszczu itp.