Jak wydmuchiwać nos

Katar to częsta dolegliwość z jaką każdy z nas co pewien czas się zmaga. Czy tak oczywistą czynność jak wydmuchiwanie nosa można robić źle? Czego nie powinniśmy robić i jak prawidłowo wydmuchiwać nos?

W czasie wydmuchiwania nosa powinieneś unikać wytwarzania zbyt dużego ciśnienia, ponieważ ma to negatywne skutki dla Twoich zatok, a także może spowodować zapalenie ucha środkowego. Katar, zamiast wydostać się na zewnątrz, może zostać wtłoczony jeszcze głębiej do zatok przynosowych.

Najbardziej wskazaną metodą pozbycia się kataru jest wciąganie go do gardła i wypluwanie - w ten sposób najłatwiej pozbyć się wydzieliny.

Nie wszystkim ta metoda może jednak odpowiadać. Jeżeli już musisz wydmuchiwać katar nosem, to postaraj się to robić w następujący sposób:

• Trzymaj chusteczkę w małej odległości od nosa na wprost dziurek nosa,
• Nabieraj powietrze przez usta,
• Dmuchaj z zamkniętymi ustami poprzez obie dziurki nosa jednocześnie, nie zatykaj którejkolwiek z nich - najlepiej w ogóle nie dotykaj nosa,
• Postaraj się dmuchać jednostajnie i nie używaj zbyt dużej siły, aby nie wytworzyć nadmiernego ciśnienia.

Przy mocno obrzęknietej błonie śluzowej nosa możesz się wspomóc kroplami do nosa, ale pamiętaj, żeby nie stosować ich dłużej niż 5 dni.

Dobrze jest także pamiętać o paru zasadach:

• Używaj zawsze chusteczek jednorazowych,
• Nie dłub w nosie - uszkadzasz w ten sposób błonę śluzową i wprowadzasz do nosa mnóstwo bakterii,
• Po wydmuchaniu nosa myj ręce.