Jak przygotować się do gry w golfa - jakie ćwiczenia powinno się wykonać przed grą?

Oto kilka ćwiczeń, które zawsze stosuję przed grą:

Ćwiczenie 1

1. Połóż się w w wygodnym miejscu i unieś obydwie nogi w powietrze.
2. Ułóż nogi w kształt litery L (od pośladków do stóp).
3. Połóż jedną nogę na drugiej na ok. 30 sekund. To samo zrób z drugą nogą.
Takie ćwiczenie pomoże Ci zbudować mięśnie nóg.

Ćwiczenie 2

1. Poćwicz wymach kijem jedną ręką i powtórz go wiele razy. Zrób to przeciwną ręką - jeżeli jesteś praworęczny, zrób to lewą ręką.

Ćwiczenie 3

1. Biegaj 2 km dziennie.

Wskazówki:
Odstaw ciężkostrawne jedzenie.