Nie pij kawy zbyt wcześnie rano

Dlaczego warto odłożyć filiżankę porannej kawy na później.

Wiele osób nie wyobraża sobie poranka bez filiżanki mocnej kawy, która ma za zadanie "postawić na nogi". Badania pokazują jednak, że wczesna kawa niekoniecznie jest dobrym pomysłem, co ma związek z naszym dobowym rytmem.

W ciągu dnia hormony przekazują różne informacje naszemu organizmowi.  Jednym z takich hormonów jest kortyzol, którego działanie można porównać do działania kofeiny - rozbudza i poprawia naszą czujność. Produkcja kortyzolu jest największa w godzinach porannych, między 8 a 9 rano. Picie kawy w tym czasie powoduje, że organizm zaczyna przestawać reagować na kofeinę, ponieważ dostaje ją w tym czasie, kiedy jej nie potrzebuje.

Stąd płynie wniosek, że jeżeli chcemy, żeby kawa rzeczywiście stawiała nas na nogi, to pierwszą kawę powinniśmy zaparzać później - najlepiej po godzinie 10. W przeciwnym wypadku kawa po prostu nie będzie na nas działać.