Proste sposoby na zdrową cerę

Promienna i nieskazitelnie czysta cera jest wyrazem zdrowia, ale też odpowiedniej pielęgnacji. Aby móc pochwalić się takim wyglądem, nie potrzebujesz drogich kosmetyków czy profesjonalnych zabiegów. Wystarczy, że będziesz stosować się do poniższych wskazówek.

1. Do mycia twarzy stosuj delikatne płyny przeznaczone do Twojego typu cery - zapomnij o zwykłym mydle, zwłaszcza jeśli masz wrażliwą skórę.
2. Nie kładź się spać bez dokładnego demakijażu twarzy i oczu. Pamiętaj też o nakładaniu odpowiedniego kremu "na noc"'.
3. W żadnym wypadku nie wyciskaj pryszczy - może to tylko nasilić trądzik i spowodować pojawienie się na stałe mało estetycznych blizn.
4. Aby nie narażać skóry na nadmiar bakterii i zanieczyszczeń, używaj osobnego ręcznika do wycierania twarzy (zmieniaj go co tydzień). Regularnie zmieniaj również poszewkę swojej poduszki - co noc, przez kilka godzin przykładasz do niej twarz, więc istotne jest aby prać ją mniej więcej raz na tydzień.
5. Zwróć uwagę na to, co jesz - im więcej owoców i warzyw w codziennej diecie, tym lepiej dla Twojej cery. Nie zapominaj też o rybach, mięsie i produktach zbożowych. Unikaj natomiast bardzo tłustych i pikantnych potraw (zamiast zwykłej soli, używaj morskiej).
6. Pij ok. 2 litrów wody dziennie - odpowiednia ilość płynów wspomaga usuwanie toksyn i zanieczyszczeń z organizmu, a to oznacza dobrze nawilżoną, czystą i świeżą cerę.
7. Wysypiaj się - 7-8 godzin nocnego snu wystarczy, żeby skóra się zregenerowała.
8. Przebywaj dużo na świeżym powietrzu - dzięki temu skóra będzie dobrze dotleniona.
9. Raz w miesiącu dokładnie przyjrzyj się wszystkim przebarwieniom skóry oraz pieprzykom. Jeśli jakaś zmiana ma inny kształt lub rozmiar niż poprzednio, wybierz się do dermatologa na badanie - to bardzo ważne, zwłaszcza jeśli w Twojej rodzinie były już przypadki raka skóry.
10. Unikaj:

• zbyt długiego przebywania w pełnym słońcu - to szybka droga do zmarszczek i przebarwień na skórze. Pamiętaj o aplikacji kremu do opalania z wysokim faktorem. A jeśli chcesz spędzić więcej czasu na dworze w upalny dzień, nie zapomnij także o ubraniu ochronnym i kapeluszu z szerokim rondem;
• klimatyzowanych pomieszczeń - efektem ubocznym pracy klimatyzatora, nawet jeśli działa bez zarzutu, jest wysuszanie powietrza, a cera narażona na takie warunki błyskawicznie traci wodę. Odwodnienie z kolei prowadzi do uszkodzenia naturalnej ochrony skóry - zaostrzają się problemy naczyniowe, zwiększa się też skłonność do wyprysków;
• wizyt w solarium - wydawałoby się, że to bezpieczniejsze od opalania się na świeżym powietrzu, ale jest wręcz odwrotnie;
• palenia papierosów - negatywnie wpływają nie tylko na wygląd skóry, ale i na cały organizm. Szkodliwe substancje zaburzają funkcjonowanie układu krwionośnego i spowalniają proces gojenia się ran;
• ciężkich, tłustych podkładów - skóra się pod nimi dusi, a to może skutkować zapchaniem porów. Zastąp je mineralnymi podkładami, które w swym składzie zawierają wyciągi z zielonej herbaty, żeń-szenia czy wiśni oraz naturalne olejki: różany lub ze słodkich migdałów;
• stresu i przemęczenia - to główna przyczynia starzenia się skóry.

Pamiętaj! To, co nie sprzyja dobrej kondycji Twojego organizmu, ma również niekorzystny wpływ na zdrowie Twojej cery.