Jak poradzić sobie z nudnościami w czasie ciąży?

Nudności i jak sobie z nimi poradzić?

Występują najczęściej na początku ciąży (często jako jeden z pierwszych sygnałów) i trwają przeciętnie do dwunastego tygodnia. Mogą mieć miejsce jedynie rano lub też towarzyszyć przez całą dobę.Jest wiele sposobów radzenia sobie z tą dolegliwością. Oto kilka porad:

• unikanie potraw i zapachów powodujących uczucie nudności
• jedzenie powoli, kilku małych posiłków dziennie
• unikanie ciężkich potraw
• unikanie kawy, alkoholu oraz innych używek zjedzenie czegoś na 30 minut przed wstaniem z łóżka: najlepiej tost, sucharek, ciasteczko imbirowe. Do picia: herbatka imbirowa, miętowa, rumiankowa
• suszone morele, śliwki
• arbuzy
• migdały
• sok z cytryny