Jak zapamiętywać informacje?

Pamięć pozwala gromadzić i przyswajać informacje. Są osoby, które nie mają z tym żadnego problemu, ale są też i tacy dla których pamiętanie lub przypominanie sobie pewnych nazw, liczb czy kodów stanowi ogromny problem. Jak więc wykorzystać potencjał mózgu i stać się mistrzem zapamiętywania?

Przestrzegamy następujących zasad:

1. Uczymy się tylko ze zrozumieniem.
2. Używamy obrazów - rysunek zdecydowanie lepiej zapada w pamięci niż tekst.
3. Używamy grafiki z zasłoniętymi elementami - uczymy się nazywać poszczególne, zasłonięte części obrazka. W ten sposób można zapamiętać się nawet 20 elementów rysunku.
4. Posiłkujemy się przykładami z własnego doświadczenia. Szybciej zapamiętamy informacje skojarzone z osobistymi faktami.
5. Ucząc się z książki starajmy się powiązać informacje. Najpierw czytamy część zawierającą podstawowe informacje na dany temat a następnie uczymy się szczegółów. Najważniejsze są podstawy i ogólny obraz całego tematu.
6. Ucząc się zbioru danych tworzymy wyliczenie - łatwiej nam będzie zapamiętać ponumerowane elementy. Powtarzamy je według liczbowej kolejności.
7. Unikamy nakładania się znaczeń - dzieje się tak wtedy, gdy zapamiętując zbiór informacji zaczynamy uczyć się dodatkowego elementu. Wówczas informacje zaczynają się nam mieszać i nie jesteśmy w stanie ich zapamiętać. Zbiory informacji, które chcemy przyswoić muszą się jak najbardziej różnić.  
8. Notujemy źródła informacji - czyli skąd pochodzą i przez kogo zostały napisane. Aktualizujemy posiadane informacje o najnowsze wydarzenia, niezbędne do naszej nauki.  
9. Informacje kojarzymy z emocjami – szybciej zapamiętamy to wydarzenie lub fakt, które wywołuje w nas określony stan, np.: miłość, złość, śmiech.
10. Stosujemy techniki zapamiętywania.

Mnemotechnika (zbiór gotowych technik)

Jest to nauka zapamiętywania poprzez skojarzenia. Np.: mając do zapamiętania kod 24-6810 możemy początkowo mieć pewne problemy, ale jeśli bardziej się przyjrzymy i skupimy na liczbie 2, to zauważymy że każda następna jest o dwa większa. Jest to zależność pomiędzy zapamiętaną już informacją a tą, której dopiero będziemy się uczyć. Oczywiście takie „banalne” zależności zdarzają się rzadko, ale nawet te o wiele bardziej skomplikowane uda nam się szybko zapamiętać, jeśli tylko opanujemy poszczególne techniki.

Jedną z najpopularniejszych mnemotechnik jest system loci czyli system miejsc. Jest to technika polegająca na umieszczaniu poszczególnych informacji w znanych nam punktach. Wyobrażając sobie informację i angażując przy tym wszystkie zmysły, staramy się ją ściśle związać z konkretnym miejscem – w ten sposób uczymy się zapamiętywać informacje. Punktami, w których umieszczamy informacje mogą być części mieszkania, znajomi, rzeczy znajdujące się w pokoju. Wyobrażony obraz musi być jak najbardziej szczegółowy i łączyć w sobie smak, zapach, dotyk itp.  

Polegają na robieniu notatek z użyciem słów-kluczy i obrazów-kluczy. Bardzo szybko można je stworzyć i zapamiętuje je się szybciej niż tradycyjne notatki. Mapa myśli składa się z głównego wyrazu-pojęcia,  wokół którego narysowanych jest kilka lub kilkanaście pojęć odnoszących się do niego. Następnie tworzymy podgałęzie (znów od kilku do kilkunastu pojęć), które odnoszą się do słów sąsiednich. W ten sposób wiążemy ze sobą poszczególne informacje. Np.: w przypadku słowa arbuz kojarzy nam się jedzenie, soczystość, słodkość itp.  

Mapy Pojęć

Są bardzo pomocne w nauce ze zrozumieniem; wzajemne relacje między pojęciami pomagają w zapamiętywaniu nowych informacji. Mają zastosowanie tam, gdzie występuje skomplikowana wiedza (np.: długie dokumenty) i przekazywanie (np.: studentom) złożonych pomysłów.

W sklepach stacjonarnych i na stronach www dostępnych jest wiele programów komputerowych, dzięki którym możemy ćwiczyć umysł poprawiając koncentrację uwagi i pamięć.